CONTIGO se organiza en dieciocho capítulos distribuidos en tres partes. En la primera parte, Lo que depende de mí, aprenderás a trabajar en tu área de control: aquello que sí depende de ti. Te ayudará a conocerte mejor, a comprender tus emociones, a convivir con ellas de una forma más sana y a construir una historia personal más tuya, más consciente y más aceptada por ti. En la segunda parte, Mi mochila de herramientas, encontrarás habilidades y actitudes útiles para navegar mejor por la vida: volver al momento en el que empezaste a sentirte mal, escuchar, empatizar, recompensar, negociar, hacer peticiones, pedir cambios de conducta, decir no sin sentirte culpable, afrontar las críticas, agradecer y aprender a pensar de otra manera. La tercera parte, Mis cosas que me merman, te acompañará a identificar y reducir el daño que provocan algunos lastres que quizá llevas en tu mochila: reñir, imponer obligaciones a las demás personas, sentirte culpable o sufrir ansiedad. U
